是構(gòu)成散打最基本的技術(shù)動作，如拳、腿、摔、步法、防守動作以及基本姿態(tài)。

體能種類?？焖俣扰懿娇梢跃S持很久，或者，可以斷斷續(xù)續(xù)快速沖刺很多趟的能力；速耐力的訓(xùn)練如400m、200m或100m等。

是指人體各關(guān)節(jié)活動幅度的大小和肌肉、韌帶的伸展能力。

每名比賽者均以個人形式進行的比賽。