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填空題

每個(gè)位置的伸展至少保持（）秒。

答案： 15-30

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靜態(tài)伸展至關(guān)節(jié)范圍某端緊張，但不是（）的位置。

答案：疼痛

美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)對伸展的建議，至少每周（）次。

答案： 2-3