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填空題

（）要求雙腳去貼近會(huì)陰處，整個(gè)練習(xí)過程中都要抱緊腳趾尖，盡量使腳跟并攏。

答案：蝴蝶式

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幻椅式要求手臂伸直夾（），兩腿彎曲（），大腿盡量與地面平行，就象坐在椅子上似的。

答案：兩耳；半蹲

（）能矯正不良站姿、坐姿，消除背部酸痛，按摩盆腔器官及心臟，擴(kuò)展胸部。

答案：幻椅式