【A3/A4型題】一般資料：女性，30歲，大學(xué)畢業(yè)，工廠技術(shù)員。主要問(wèn)題：婚姻沖突，丈夫外遇，想離婚又怕影響孩子，對(duì)丈夫充滿怨恨，情緒低落一個(gè)月。心理咨詢師在了解了求助者的基本情況后，決定對(duì)其采用合理情緒療法，下面是咨詢過(guò)程中的片斷。心理咨詢師：你覺得是什么原因使你一直處于目前這種情緒狀態(tài)中？求助者：那還用說(shuō)嗎？我們倆經(jīng)常吵架，他一點(diǎn)兒也不關(guān)心我……還有比這更糟糕的事嗎？心理咨詢師：這些都是你生活中發(fā)生的一些事，但它們可能并不是你情緒低落的直接原因。求助者：那是什么原因呢？心理咨詢師：是你對(duì)這些事的一些看法。人們對(duì)事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能會(huì)導(dǎo)致不同的情緒結(jié)果。如果你能認(rèn)識(shí)到你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)是你頭腦中的一些不合理的想法造成的，那么你或許就能控制你的情緒。求助者：（沉默）怎么會(huì)是這樣呢？心理咨詢師：你知道塞翁失馬的故事吧，塞翁總是能在遇到災(zāi)難時(shí)保持樂(lè)觀，為什么呢？求助者：他與別人想的不一樣。他的馬丟了，別人勸慰他，他說(shuō)可能會(huì)是好事，所以并不難受。心理咨詢師：那你覺得有些情緒是不是因?yàn)橛行┫敕Q定的呢？求助者：的確是這樣?？礃幼游业膯?wèn)題也可能是因?yàn)槲业囊恍┫敕ㄔ谧鞴?。心理咨詢師：就你的?wèn)題來(lái)說(shuō)，別人也可能遇到。夫妻吵架，感情不和，這在夫妻間是常見的事，但并不是每一個(gè)人都像你現(xiàn)在這個(gè)樣子，為什么會(huì)這樣呢？求助者：難道是我與他們想的不一樣？可我還不知道我的想法里有哪些不合理的地方。我對(duì)他很好，給他做飯，洗衣服，使他高興，總之我盡到了一個(gè)做妻子的責(zé)任和義務(wù)?？墒撬?？他從來(lái)不耐煩，從來(lái)不愛我，從來(lái)沒個(gè)笑臉，嫁給他算是我瞎了眼了！求助者沉默之前心理咨詢師使用的技術(shù)是（）。