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單項(xiàng)選擇題

有氧耐力運(yùn)動應(yīng)維持一定時間和頻率，一般人時間在（）分鐘，可以10分鐘分段累計，頻度每周（）天。

A、15～20、2～3
B、15～40、3～5
C、20～50、3～7
D、20～60、3～7

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單項(xiàng)選擇題

身體活動所選擇的內(nèi)容一般包括（）活動。

A、耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性
B、體力、肌肉力量、靈活性
C、耐力、力量、肌肉靈活和柔韌性
D、耐力、體力、靈活和柔韌性

單項(xiàng)選擇題

有氧耐力運(yùn)動一般強(qiáng)調(diào)中等強(qiáng)度，從鍛練心肺功能的角度考慮，推薦每周累計（）的運(yùn)動量。

A、100～120
B、120～150
C、140～160
D、150～180