A.30分鐘中等強度身體活動 B.60分鐘中等或低強度身體活動 C.60分鐘中等到高強度身體活動 D.90分鐘中等到高強度身體活動
A.步行 B.爬山 C.跳繩 D.跳舞
A.心率 B.自覺運動強度 C.最大攝氧量 D.各種活動的代謝當量