【案例分析題】

趙先生是某公司銷售總監(jiān)。他工作積極努力，責(zé)任心強(qiáng)。工作以來，總是每天早上7點(diǎn)就出門去公司，一直工作到晚上11點(diǎn)才回家（如果出差在外，就更不用說了）。面對(duì)激烈的市場競爭和公司不斷下滑的銷售業(yè)績，趙對(duì)下屬的表現(xiàn)越來越不滿意。在趙看來，這些人為什么都不能象他那樣努力工作？明明非常簡單的事情，還婆婆媽媽處理不好，都要他親自過問。為了扭轉(zhuǎn)被動(dòng)局面，他越來越忙，并不斷壓縮自己吃飯和睡覺的時(shí)間。他的脾氣變得越來越暴躁。如果誰的表現(xiàn)稍不如意，他就不留情面地嚴(yán)厲批評(píng)。這讓大家見到他都很害怕。有兩位銷售骨干在昨天提交了辭職報(bào)告。家中太太也開始抱怨自己的丈夫太不照顧家庭，家里就像他的旅館。面對(duì)來自工作和家庭的壓力，趙感到郁悶和不被理解，卻又沒有辦法解決。他感到自己就像墜入蜘蛛網(wǎng)中，越陷越深，無力自拔。

請(qǐng)結(jié)合本案例，從壓力的癥狀及個(gè)體緩解壓力技能的角度出發(fā)談?wù)勀銓?duì)壓力管理的理解。